Jak napisac

[...] żeby nie napisać że spałem w interwałach;-) 1h półsnu-przebudzenie na 2h - 30min półsnu - przebudzenie na .... itd. Teraz się już ustabilizowało :-) I pytanie luźne: co można zrobć w 9 tygodni w kwestii biegania z docelowym dystansem 21,097m? Jakiś sensowny czas czy raczej byle dobiec? Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015-06-24 13:45:04

Uroniłam łzę nad kilkoma ostatnimi postami, napisane tak... prawdziwie - bez sztucznego "malowania" emocji, gdyż one są w Tobie i są, poprostu są! Jeśli zdecydujesz się kiedyś napisać książkę to z Twoją swadą w pisaniu, umiejętnością przekazywania odczuć będzie naprawdę co czytać. A taka książka napisana przez "normalnego" człeka (praca, dom, [...]

Edit nr 2. j**ać Legię ! Gramy z Niemcami ! Kocham to ! Wojna na dzielni ;) Na pożarcie mamy tez Irlandie Polnocna, o ktorej nic zlego, mimo dobrej woli, nie potrafie napisac ;) Skrzypek, nie pekaj. Zjemy ich na sniadanie, jak w Warszawie ( PS. bylem na tym meczu ;) historia ) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-12-12 18:47:14

Wiesz najlepiej jak maja sie plany do zycia.. Latwiej mi napisac, jakie jednostki i ile ich zrobie w tygodniu. Gdy idzie dobrze - bedzie wedle planu, gdy dzies termin sie obsunie, bede improwizowal. Tak czy inaczej: Rower 3x w tygodniu Bieganie 3-4x w tygodniu Plywalnia 3-4x w tygodniu Silownia 2x w tygodniu Sauna 1x w tygodniu Jedna z jednostek [...]

Bardzo, ale to bardzo nie sklada mi sie budzet czasowy. Wasze dzienniki czytam na telefonie gdzies miedzy spotkaniami i na lunchach, w solarium w rurze nawet. Napisac najczesciej nie mam jak. Do tego jestem sam - znow cyrk z klinikami w Polsce i jestem bec Chudej, sam gotuje, piore, "sprzatam". I znow na progu sezonu mnie to dotyka. Trzymam sie [...]

Marcin, Przede wszystkim gratulacje, niby nic nowego, ale chyba wszyscy czuliśmy, że ta Wenecja to taki check point, jeśli chodzi o pełny dystans. Nie było aż tak bojowego podejścia ze względu na kontuzję Pani Xzaarowej, ale kawałek solidnej roboty widać, zwłaszcza na zdjęciach. A teraz do rzeczy. W cyferkach, które wkleiłeś jest taka pozycja jak [...]

[...] ze chuda w swoim pierwszym biegu masowym na 10km w zyciu roztrzaskala symboliczna bariere jednej godziny. Czas chudzielca 00:58:37 ;) Trzy tygodnie rzetelnych treningow. Jaki trener takie wyniki nie ? ;) Petarda bieg, ponad 600 osob, wiec nie taki malutki lokalny jak go odbieralismy. Bardzo trudna trasa - piekna ale pofalowana. Mnie w to [...]

A z tego co widzę to pogoda w Sierakowie może dać w kość... Miałem to samo napisać, pływanie gites ale reszta - będzie ciężko jak przysmaży... może nie ciśnij "na czas" to pierwszy Twój taki start, poprostu ukończyć mając fun jeżeli będzie to możliwe własnie przez słonko...

A widzisz, bo ja tu widze wyrazny rozdzial. Lem byl fantasta, ale od Sciencie Fiction. Dla mnie SF i Fantasy to nie jest to samo. Sapkowski, Wegner, Pratchett, Tolkien.. i wymieniac jeszcze dlugo - to Fantasy. Pan Lem, Asimonov, Orson - to Science Fiction. Lem zreszta wymyka sie kategoriom, to byl wizjoner, przez najwieksze W jakie mozna napisac, [...]

Relacja - super, ceni się doping dla innych i pozostanie "do ostatniego" zawodnika. Cóż mogę napisać - potwierdzam końcowe podsumowanie - cokolwiek blokuje dostęp - zmierzyć się z tym. Nie ma łatwej drogi ale tak jak z napisem na mecie - ukończyć znaczy zwyciężyć! Dla takich chwil warto wszystko znieść. Wszystko. Gratuluję, zazdroszczę i dziękuję [...]

[...] spac ;) Wczoraj tylko rowerki, w grupie, dosc mocny interwal. Dzis rano nogi przed wstaniem z lozka bolaly juz tylko ledwo ledwo, to znaczy ze faktycznie powoli wypoczywam. Jak sie nic nie zawali, dzis plywam i biegam, jedno i drugie krotko i intensywnie. Pierwszy z filmow z Sierakowa 2015, na zachete, jakby kto mial jeszcze watpliwosci ;) [...]

Tereny piękne, zresztą, sam zobaczę w maju:) Trochę przerażają mnie te procedury - kompletnie nie mam do nich głowy - kiedy prowadzić rower, kiedy na niego wsiąść, kiedy mogę założyć kask, etc... ale to pewnie idzie wbić sobie do głowy, jak nie - napisać na ręku. Oglądałem te buty, w których biegasz - Brooksy A. Wszystkie modele są tak samo dobre? [...]

Limit wynosi 34 godziny. Za szybko by planowac, ale majac na uwadze ze plywa sie na odkrytym basenie 50m gdzie nie zabladze i nie nadloze.. 3h plywania, 13h roweru, 10h biegania.. plus zmiany, bufety, przebieranie.. 30h bedzie swietnym wynikiem ;) Pierwszy i jedyny (jak do tej pory) koleś na forum, o którym można otwarcie napisać, że w obieraniu [...]

2. Powszechna tu ( na forum ) praktyka wynoszenia pod niebiosa tlusciochow, co to sie odrobinke opamietali i wrocili do jako takiej normalnej wagi. Wy chwalicie, a ja sie pytam gdzie byla glowka, jak sie zarlo i pilo latami bez opamietania ? Podziwiac to ja moge Pana, Drazka i Wam podobnych, co to cale zycie jestescie wysportowani itp. I tak, ja [...]

Byc moze uda mi sie choc incydentalnie napisac co u mnie. Poczatek roku to nadal nawal pracy ale opanowalem juz sztuke bukowania hoteli z dostepem do infrastruktury w okolicy, udaje mi sie biegac i jezdzic na rowerze po 4 razy w tygodniu - czasami w nocy, czasami o 5 rano, najczesciej jedno i drugie, ale jakos idzie. Dwie silownie w tygodniu [...]

Lepiej słuchać doświadczonych jak faftaq. Sam będę musiał do niego napisać w sprawie planu suplementacyjnego Zmieniony przez - matus007 w dniu 2015-08-04 20:01:00

Polecający głodówkę w stylu Lyle McDonald`a macie tu doze racji. Da się redukować nawet kilka kilogramów tygodniowo w takich systemach. Ktoś tam rzucił "nic mu się nie stanie'. Stawiając takie stwierdzenie jaką masz pewność że nic mu sie nie stanie? Bo sam tak zrobiłes i nic Ci się nie stało? Trochę to lekkomyślne. Pisze facet że miał problemy [...]

[...] i waga ciała jeszcze też może w jakimś stopniu pomóc jak ktoś lżejszy. A jeszcze mam pytanie czy od 12 ej się zaczyna impreza, czy jakaś zmiana bo tam na początku tematu jest jeszcze stara data 15 maj od 12 ej godziny. Jak można poprosić tam jakoś napisać oficjalnie już co i jak i kiedy Zmieniony przez - mkxxx1980 w dniu 2021-05-20 19:59:20

Tak samo do 80 kg i powyżej 80 kg. Lub napisać kobiety do 63 kg i +63 kg, mężczyźni 80 i +80kg. Bo tak jak jest w komunikacie zawodniczka ważąca 63 kg i zawodnik ważący 80 kg się nie mieszczą\-)

Bover0 - jak możesz napisać, że Kev miał najlepsza klatkę bo nie kumam tego!? przecież to była akurat jego najgorsza partia, Ron miał dwa razy większą, to już chociaż mogłeś Arnolda napisać przy klacie, Kev miał jedne z najlepszych, ale naramiennych.